Elke dag een beetje tuinieren, zelfs voor maar 20 minuten, heeft grote voordelen op de gezondheid. Sommigen beschouwen het als therapie. Het is een activiteit met vele gunstige invloeden op het gestel en wordt daarom ook wel tuiniertherapie genoemd.
Dit zijn enkele voordelen van tuinieren:
Het is een geweldige manier om de cognitieve stimulatie te bevorderen. Elke plant heeft zijn eigen behoeften. Om ze te laten overleven, is het belangrijk hun verzorging te kennen en toe te passen. Op die manier wordt het geheugen getraind. Bovendien moet je bij elke stap goed opletten om het goed te doen (niet te veel water geven, verplanten zonder de wortels te beschadigen, etc.).
Tuinieren verbetert de stemming doordat je je nuttiger gaat voelen, je ziet planten en bloemen groeien en je kunt eigen groenten oogsten. Daarbij komt nog de mogelijkheid om persoonlijke problemen tijdens de activiteit opzij te zetten, omdat de geest op de planten is gericht. Een andere leuke manier om je stemming te bevorderen is om eens te spelen bij een online casino. Kies daarom uit de online casino gids voor de beste opties.
Het immuunsysteem
Tuinieren versterkt het immuunsysteem. Dit voordeel van tuinieren staat in verband met de buitenactiviteit. Zo krijg je vitamine D van de zon, wat helpt om calcium op te nemen. Dit mineraal staat erom bekend de botten te versterken, maar het versterkt ook het immuunsysteem.
Tijdens het tuinieren moet men een beetje lopen, voorwerpen oprapen die licht van gewicht zijn (zoals aarde en tuinattributen), repetitieve bewegingen maken (zoals een gat graven of een plant verplanten). Dit alles zorgt ervoor dat je zonder al teveel inspanning lichte en rustige oefeningen kan doen die goed zijn voor zijn de gezondheid. Zo houdt tuinieren je fit en actief.
Tuinieren kan zowel betrekking hebben op niet-bloeiende planten, bloemen als op moestuinen. In het laatste geval zijn de voordelen nóg groter, aangezien je dan zelf verbouwde verse groenten kan eten. Daardoor voel je je meer voldaan, eet je gezonder en raak je gemotiveerder om door te gaan met tuinieren.
Al deze voordelen samen verlagen het cortisolniveau en dus stress. Zo verbetert tuinieren de slaap, omdat we meer ontspannen zijn als we naar bed gaan.
Of je nu binnen- of buitenplanten verzorgt, de zuurstof die zij produceren helpt de lucht in het huis of tuin te zuiveren en te reinigen, waardoor de luchtkwaliteit verbetert. Het inademen van schone lucht is erg belangrijk voor de gezondheid van de longen.
Daarom is het aan te raden om op elke leeftijd met tuinieren te beginnen. Je kunt al beginnen met een paar gemakkelijke planten en dan gaandeweg meer leren.